Realizzato con silicone di altissima qualità, questo set di palle Kegel è perfetto per esercitare i muscoli vaginali in modo sicuro ed efficace. Questo set include 2 palle, ciascuna con un peso in modo che tu possa iniziare ad allenare i muscoli vaginali secondo le tue esigenze.
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La famiglia Adalet dà il benvenuto al set di Spheres.
Realizzato con silicone di altissima qualità, questo set di palle Kegel è perfetto per esercitare i muscoli vaginali in modo sicuro ed efficace. Questo set include 2 palle, ciascuna con un peso in modo che tu possa iniziare ad allenare i muscoli vaginali secondo le tue esigenze.
Ma perché è così importante esercitare il pavimento pelvico e i muscoli vaginali? Il pavimento pelvico è costituito dai muscoli che supportano il peso degli organi pelvici e tende a indebolirsi con gli eventi della vita quotidiana, come la gravidanza, uno stile di vita sedentario o la menopausa.
Esercitando questi muscoli, li rendiamo più forti, prevenendo problemi come perdite urinarie e migliorando la qualità e la potenza degli orgasmi. Ricorda di pulire prima le palle con un buon detergente per giocattoli per ottimizzarne la durata.
Se sei principiante, ti consigliamo di iniziare con la palla più piccola e leggera, quella da 25g, una singola palla Kegel, arrotondata per un'inserto molto confortevole e con un cavo in silicone per una facile rimozione.
Distenditi sul letto o su un tappetino, ovunque tu ti senta più a tuo agio, e inserisci le palle per circa 2 cm nella vagina, senza inserirle troppo profondamente. Se necessario, puoi utilizzare un lubrificante a base d'acqua per facilitare l'inserimento. È fondamentale che tu sia rilassata, controlli la tua respirazione e rilassi la vagina. Una volta che hai il controllo sulla palla più leggera, puoi passare alla palla doppia da 45g. Per garantire il cambio della palla, assicurati che quella che lasci indietro non pesi nulla.
Per eseguire gli esercizi correttamente, avrai bisogno di coerenza nel tempo di utilizzo, il che significa che se fai contrazioni per 3 secondi con la palla, dovresti riposare per 3 secondi. Se hai bisogno di più riposo tra ogni contrazione, non preoccuparti, prenditi il tempo che ti serve.
Si consiglia di fare un set di 10 ripetizioni al giorno, ma come abbiamo già detto, al tuo ritmo, gradualmente fino a quando non riesci a raggiungere le 10 ripetizioni.
Uso:
Con la palla nella vagina, contrai i muscoli (come se stessi interrompendo il flusso di urina) cercando di sollevare la palla. Mantieni la contrazione per 2-10 secondi (secondo le tue esigenze) mentre respiri profondamente. Rilascia l'aria e la contrazione e riposati per lo stesso tempo in cui hai mantenuto la contrazione.
Caratteristiche:
Referencias específicas
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